2 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Stań w szerokim rozkroku, palce stóp na zewnątrz, plecy...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/46/12/64ccf8e618e83_o_large.jpg)
fot. GaudiLab/123RF
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja bogini
Stań w szerokim rozkroku, palce stóp na zewnątrz, plecy wyprostowane. Obniż miednicę, by kolana zgięły się pod kątem prostym, wypychaj miednicę do przodu, a kolana do tyłu. Złóż dłonie na wysokości mostka albo ramiona równolegle do podłogi, a przedramiona w górę pod kątem prostym.